正确喝茶的方法和时间如何科学把握

茶有利健康但也要有正确喝茶的方法和时间，否则对身体无益，只有把握喝茶的正确方法，才能保证身体吸收茶叶营养，喝出健康，常要常喝，但不能盲目的来喝，如何科学的养成习惯是我们应该注意的细节。

正确喝茶的理念：喝茶是一种健康行为和良好的习惯，而靠喝茶当减肥药的或是单独把一个功能拿出来当快速高效的治疗方式的思维却是不对，这就要求我们喝茶有常态心，平常心，而不是需求心，平常对待，把喝茶养成一种良好的习惯，而只求结果的喝茶却失去了喝茶的本意。

正确喝茶的方法：中国茶类繁多，每一类茶有自己的泡法，比如绿茶类开水冲泡，水温需要根据每一小类来调节，而发酵过的乌龙茶可以煮着喝，针对每一类茶都需要单独对待，并且冲泡时间也各不相同，绿茶建议一泡在15分钟内喝完续水，而黑茶却可以多放些时间再喝，各不相同，应该灵活对待不同茶类的各不相同的一些正确的喝法，并不是说只会一种茶的正确的喝法就可以把此方法用于所有茶类。

正确喝茶的时间：任何时候喝茶按习惯来说都是可以的，但科学的正确喝茶时间却把饭前后半个小时内规定为不好的时间段，因为刚吃过饭，茶叶可能会影响食物养分冲突和互相作用导致不好的效果，同时在生病时间里也不要喝茶，因为喝茶会让药失去本来的作用。再有就是深夜不要喝茶，茶有提神功能，容易睡不着影响睡眠，当然深夜需要工作提神的人是可以喝的。

科学正确的喝茶方法：所谓科学是从身体本身健康出发，尽可能的避免一些喝茶与其他方面的冲突，让健康伴随，信阳茶www.xycha.cn叶网归纳以下几点给大家参考。

1、吃药期间不喝茶；2、女性身体特殊时期不喝茶；3、过期变质茶不喝；4、假茶不喝；5、夏茶农残茶不喝；6、空腹时不要喝茶；7、醉酒慎喝茶；8、隔夜茶不可喝；9、乱搭配的茶配方不可多喝；10、茶饮料不可代替喝茶。

一般健康的成年人，平时又有饮茶习惯的，一日饮茶15克（3杯）左右，每杯茶叶可以冲4道左右是适宜的；对于体力劳动量大、消耗多的人，尤其是高温环境、接触毒害物质较多的人，一日饮茶20克左右也是适宜的。

其实信阳茶叶网说那么多，喝茶的正确方法无非就是健康的自我保护，而要想在喝茶中对身体健康更有帮助的前提是正确的喝茶方法，所以当大家手里有一类茶叶的时候，最好先看下该茶的泡法或是注意点，这样才能更健康。

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