常喝茶的好处能使睡觉恶梦减少50％日本研究发现

茶有助于降低焦急和压力水平，茶叶中的茶氨酸（一种氨基酸）对大脑有安慰作用。

外界刺激可以致梦。如有的学者曾分别将冰水拨在睡眠者身上，以及用闪光、音响刺激睡眠者后，将其唤醒，结果发现，三种刺激被编入梦境的比例分别为42%、23%和9%；

是日有所思，夜有所梦。很多研究梦的内容的科学家发现，梦里往往正视白天的经历。

身体已发生了某些尚未被察觉的疾病。白天受到强烈的情绪压抑。

噩梦一般发生在眼快动睡眠阶段。在睡眠的中后期，眼快动睡眠所占的比例最大，所以噩梦也多发生在这一段时间。噩梦与夜惊症不同，噩梦时的梦境清清晰楚，如同身临其境，所以作梦者显得异常恐怖，醒来时呈现典型的交感肾上腺素系统高兴状态，如心悸、气促、出冷汗等。

日本大学（Ｎｉｈｏｎ　Ｕｎｉｖｅｒｓｉｔｙ）医学院的研究职员表示，一项以1000名日本参试者为对象的调查发现，女性发生噩梦的几率比男性高80％。另外，午夜前入睡的人和早晨6点半之前起床的人，也更轻易做噩梦，详细原因不明。研究发现，与偶然喝茶或不爱喝茶的参试者比拟，天天至少喝1杯茶的参试者，噩梦减少50％。

日本一项最新研究发现，饮用绿茶或红茶可减少噩梦发生。固然不能杜绝，但对减少恶梦是很有效果的。