秋天怎样养生怎样喝茶是关键

绿茶保护心血管。绿茶属于不发酵茶，代表有西湖龙井、洞庭碧螺春、信阳毛尖等。其主要功效是预防癌症和心血管疾病，还能抗氧化、进步免疫力、按捺和杀灭细菌等。

青茶、红茶降低胆固醇。青茶属于半发酵的茶，其代表品种有武夷岩茶 （大红袍）、铁观音、冻顶乌龙茶、凤凰单枞等；而红茶属于全发酵的茶，代表品种有安徽的祁红、云南的滇红，印度和斯里兰卡的红茶也是享誉世界的名品。红茶因为经由发酵，比绿茶刺激性低，功效也有所不同，能促进血液轮回、降低胆固醇等。

黑茶减肥消脂。黑茶属于后发酵的茶，人们最认识的就是普洱茶了，这中间茶多酚类物质的总量较高，具有很不错的降脂减肥效果。据报道，巴黎亨利伦多病院的贝纳尔？贾可信教授给20位血液脂肪过多的病人一天喝3碗云南普洱茶，一个月后发现病人血液中的脂肪几乎减少了1/4。

喝茶摄生是流传了几千年的世代相传的精神，关于茶叶的健康功效研究得也一步一步多起来：抗癌、保护心血管、防辐射……好像人们糊口中所有的健康隐患，都可以靠一杯茶来化解。

舂饮花茶：舂风复苏，阳气生发。这时人们普遍感到困乏乏力。喝花茶能缓解春困带来的不良影响。花茶甘凉而兼芬芳辛散之气，有利于披发蕴蓄在人体内的冬季寒邪，促进体内阳气生发，使人神清气爽，可使"春困"自消。

夏饮绿茶：夏日炎热，骄阳似火，人在这中间，挥汗如雨，人的体力消耗良多，精神不振，这时候以品绿茶为不错。因绿茶属于未发酵茶，性寒，最能去火，生津止渴，消食化痰，对口腔和轻度胃溃疡有加速愈合的作用。而且它营养成分高，还具有降血脂‘防血管硬化作用。这种茶泡水色清冽，香气幽静滋味鲜爽，夏日常饮，清热解暑，强身益体。                                                                                                         

秋饮青茶、绿茶：秋天，天高云淡，金风萧瑟，花木凋落，天气干燥，令人口干舌燥，谓之"秋燥"，青茶又称乌龙茶，属于半发酵茶。色素青褐，冲泡后可看到叶片中间呈青色，叶缘呈红色，素有"青叶镶边"美称，绿茶的清香和自然花香，红茶醇厚的滋味，不寒不热，温热适中，有润肤，润喉 ，生津，清除体内积热，让机体适应天然环境改动的作用。

冬饮红茶：冬天，天寒地冻，万物蛰伏，寒邪袭人，人体生理功能减退，阳气渐弱。因而冬天喝红茶为上。红茶甘温，可养人体阳气，红茶含有丰硕的蛋白质和糖，生热暖腹 ，增强人体的抗寒能力，还可助消化，去油腻。因而冬天喝红茶为宜。     

在选择了适合自己的茶叶后，怎么样让它施展最大功效，也是一门学问。不同的茶，保留、冲泡、饮用的方法都各有讲究。

一日饮茶12克左右，分3—4次冲泡是相宜的。吃油腻食品较多、烟酒量大的人可适当增加茶叶用量。妊妇和儿童、神经衰弱者、心动过速者，饮茶量应适当减少。伴随功夫茶的流行，人们喝茶“越来越烫了”，这是特别分歧错误的。人们喝茶本为保健，但喝烫茶会增加食道癌等癌症的发病率，得不偿失。饮茶最佳的温度应该是60度左右，不要高出70度。