喝茶的好处与坏处怎样喝茶更健康？

茶里面含有的茶多酚具有瘦身与防癌的功能，天天用10克茶叶沏水饮用，最具保健效果。一般用3克茶叶冲泡一杯茶为宜，一天3至4杯。

一杯清香爽口的春茶，不仅提神醒脑，还能披发体内寒邪。较之陈茶，新茶清香醇和，茶多酚含量更高，其保健功能也更强。

以上都是我们常说的喝茶的好处，而喝茶的坏处是没有的，但总有误区，那么怎么样喝茶更健康？要留意点什么呢？

发热喝茶茶叶中含有茶碱，有升高体温的作用，发热病人喝茶无异于“火上浇油”。

喝头遍茶因为茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物污染，茶叶表面总有一定残留，所以，头遍茶应弃之不喝。

空腹喝茶空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能，加上水的吸收率高，致使茶叶中咖啡因等物质轻易被吸收，引发头晕、心慌、四肢举动无力等症状。

嚼茶叶根良多人以为嚼茶叶根可以匡助清除口中异味，所以喝茶之后喜欢嚼一嚼茶根，不外有的茶叶根部会有一些农药残留物，所以茶根仍是以不嚼为好。

饭后喝茶茶叶中含有大量鞣酸，鞣酸可以与食品中的铁元素发生反应，天生难以溶解的新物质，时间一长引起人体缺铁，甚至诱发贫血症。准确的方法是，餐后一小时再喝茶。

贫血、神经衰弱、甲状腺功能亢进、结核病者、胃及十二指肠溃疡、肝肾病、习惯性便秘、肾尿道结石、高血压及心脏病患者，还有妊妇、哺乳期妇女等最好不要喝茶。

假如茶水过浓，会影响人体对食品中铁等无机盐的吸收，引起贫血，过量饮茶还会增加人体肾脏的负担。饮茶时间不要在饭前饭后一小时以内，以免影响人体对蛋白质的吸收。

再次如绿茶的茶性偏凉，若和生果等凉性食品一起食用，还会对脾胃产生伤害。

因此信阳茶叶网www.xycha.cn从旁指点爱茶人士，如若饮茶不当，不仅没有保健效果，反而会对健康产生不良影响。

扩展理解阅读内容：喝绿茶的好处、喝茶的好处和坏处、