喝普洱茶会失眠吗及原因探悉

很多茶类都有提神醒脑的作用，在睡前喝会导致失眠难入睡的情况发生，有茶友问喝普洱茶会失眠吗，这个要根据不同的情况来分析，但睡前半小时喝茶有一定兴奋作用，会影响睡眠，而对失眠来说就不一样了。

各类茶提神醒脑兴奋功效主要是茶本身含有茶多酚，不同茶类所含茶多酚的比重不同，如果茶多酚含量高，那么提神效果好，即很难入睡，如果茶多酚含量太多，大脑一直处于兴奋状态，当然容易引起失眠。

喝普洱茶会失眠吗：大家都知道普洱茶分生茶和熟茶两类，就茶多酚含量来说，他们之间的茶多酚含量差别很大，这就是喝普洱茶生茶和普洱茶熟茶对引起失眠的几率有所不同，普洱茶生茶由毛茶加工而得，茶多酚含量高，虽提神醒脑效果好，但更容易引起睡不着失眠等情况，反观普洱茶熟茶因其经过渥堆发酵熟化，导致其内的茶多酚有所转变，因此比生茶来说含量要少的多，虽具提神功效但不会引起失眠。

除了生茶和熟茶里因茶多酚含量多少导致的失眠可能有区别外，在不同时间喝效果也会对喝普洱茶会失眠吗的答案有一定影响，不管任何茶类在睡前半小时喝浓茶都会影响睡眠休息质量，而如果在工作中喝反提神，因此同样的茶在不同时间喝效果截然相反；正因为茶多酚含量影响睡眠，如果同样的茶冲泡浓度（放茶叶多少）越高，那么茶多酚含量就自然增加，反之减少，这也是一大因素。

如果仅仅从喝普洱茶会失眠吗这个问题来探悉就需根据大家自己的需求来适当的选择了，比如想提神就喝普洱茶熟茶，同时茶叶放多一点，如果想休息建议睡前不要喝，非要喝的话就少放点喝普洱茶生茶。

喝茶有利健康，不仅是普洱茶，其他茶类也一样，仅从提神到睡眠两个截然不同的对立面来看，喝茶是把双刃剑，就看大家怎样来对待如何去把握，想提神提高工作学习效率，多喝点茶好处多多，想睡就别喝茶。

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